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Investigue antes de empezar una dieta (I)
La Asociación Americana de Dietética (ADA) insta a quienes estén tratando de bajar de peso a “mirar más allá de los mitos y pociones mágicas sobre la nutrición“. La Asociación Americana de Dietética enfatiza la importancia de mantener...
20 Excusas para romper una die...
20 Excusas para romper una dieta (V)
17. Obstáculo: No tengo tiempo para preparar comidas saludables. Para mucha gente, tener poco tiempo para cocinar suele ser un obstáculo para comer sano. Las comidas saludables no requieren mucho tiempo en la cocina, pero sí planificación anticipada. Estrategias: •...
20 Excusas para romper una die...
20 Excusas para romper una dieta (III)
9. Obstáculo: Me preocupa parecer ridículo mientras hago ejercicio. Trate de dejar de lado esos pensamientos. Una vez que haya empezado, descubrirá que el ejercicio no es avergonzante como supuso. Estrategias: • Su incomodidad desaparecerá...
20 Excusas para romper una die...
20 Excusas para romper una dieta (I)
La prestigiosa Clínica Mayo de los Estados Unidos ofrece una guía detallada para salir airosos de esas trampas habituales al encarar un plan de alimentación saludable para bajar de peso. 1. Obstáculo: Cuando como afuera, me gusta comer mis platos...
Una taza de café al día prot...
Una taza de café al día protege contra el mal de Alzheimer
La cafeína podría ser parte importante de terapias contra los trastornos neurológicos Una dosis diaria de cafeína al desayuno puede combatir los efectos del colesterol vinculados al mal de Alzheimer, reveló un estudio divulgado en Internet por...
Dietas ¿Cómo se hace el menú?
La dieta mediterránea, basada en los productos típicos de los países de esa región, constituye un factor protector contra las enfermedades cardiovasculares, coronarias, cáncer y diabetes. Es una dieta equilibrada, rica en nutrientes y muy beneficiosa para la salud humana. Para cada tipo de alimento...
Vitaminas Aumenta tu energía con los nutrientes adecuados Aumenta tu energía con los nutrientes adecuados
Con la llegada del otoño nuestra energía disminuye. Nos sentimos más decaídos y apenas tenemos ganas de nada, y mucho menos de enfrentarnos a nuestra rutina de entrenamiento. Para evitar esto es muy importante cargar nuestro cuerpo con la energía necesaria para funcionar, y lo haremos a través...
Salud Investigue antes de empezar una dieta (I) Investigue antes de empezar una dieta (I)
La Asociación Americana de Dietética (ADA) insta a quienes estén tratando de bajar de peso a “mirar más allá de los mitos y pociones mágicas sobre la nutrición“. La Asociación Americana de Dietética enfatiza la importancia de mantener un plan balanceado que contemple varios grupos alimenticios...
Minerales Sobre la yerba mate Sobre la yerba mate
El mate es una planta de origen Sudamericano cuyas hojas secas y molidas se toman en infusión. Son varias las cualidades que se le atribuyen, hagamos una análisis de las principales. Es rica en polifenoles, por lo que una infusión de mate nos proporcionará poder antioxidante, tan importante en el...