La Asociación Americana de Dietética (ADA) insta a quienes estén tratando de bajar de peso a “mirar más allá de los mitos y pociones mágicas sobre la nutrición“. La Asociación Americana de Dietética enfatiza la importancia de mantener un plan balanceado que contemple varios grupos alimenticios...

17. Obstáculo: No tengo tiempo para preparar comidas saludables. Para mucha gente, tener poco tiempo para cocinar suele ser un obstáculo para comer sano. Las comidas saludables no requieren mucho tiempo en la cocina, pero sí planificación anticipada. Estrategias: • Planifique comidas para una semana. •...

9. Obstáculo: Me preocupa parecer ridículo mientras hago ejercicio. Trate de dejar de lado esos pensamientos. Una vez que haya empezado, descubrirá que el ejercicio no es avergonzante como supuso. Estrategias: • Su incomodidad desaparecerá a medida que gane confianza. • Ejercítese en la mañana...

La prestigiosa Clínica Mayo de los Estados Unidos ofrece una guía detallada para salir airosos de esas trampas habituales al encarar un plan de alimentación saludable para bajar de peso. 1. Obstáculo: Cuando como afuera, me gusta comer mis platos favoritos. No hay problema, siempre que no coma mucho...

La cafeína podría ser parte importante de terapias contra los trastornos neurológicos Una dosis diaria de cafeína al desayuno puede combatir los efectos del colesterol vinculados al mal de Alzheimer, reveló un estudio divulgado en Internet por la publicación Journal of Neuroinflammation. Según...

Existe una creciente preocupación por nuestra salud y estado físico. Esto nos lleva a la necesidad de realizar una dieta, de aquí el boom de lo light. La influencia de la sociedad, preocupada por el mantenimiento de la silueta y la posibilidad de llevar una alimentación sana, es la culpable del aumento...

Las almendras, aparte de reducir el colesterol, desempeñan un papel integral en la salud cardiaca y mejoran la salud intestinal Las almendras no son sólo una elección sencilla con un impacto positivo en la salud, tienen también un gran sabor y sirven como complemento para cualquier alimento o aperitivo. De...

El problema de las pizzas para las personas que están a dieta, parece haberse solucionado. Ya que lo que realmente tiene un alto contenido en grasas – por eso engordan- es el famoso queso que las recubre: la mozzarella. En la actualidad, prácticamente todas las pizzerías y en las hamburgueserías...

Precocinados y “fast food” Uno también puede recurrir a los precocinados o congelados, pero las empresas no suelen disponer de microondas, cubiertos, mesas para comer, abrelatas… Así que la tercera vía para aplacar el hambre diaria es recurrir a un fast food. Un término genérico que al...

Las prisas son malas. Y para comer, nefastas. Pero desgraciadamente, el ritmo laboral de hoy en día apenas permite disfrutar del sagrado momento de la comida. ¿La solución? Rendirse a los menús diarios que ofrecen los restaurantes cercanos al lugar de trabajo, acudir a los precocinados y a los platos...