Claves infalibles para quienes buscan engordar Así como muchas personas viven a dieta para bajar de peso, otro grupo intenta ganar algunos cuantos kilos. Ganar peso sin perder salud puede resultar más difícil que adelgazar. Si deseas aumentar unas libras, lo ideal es que lo hagas de la manera más...

El aumento de calorías en la alimentación diaria, es la base de las dietas para engordar. La personas excesivamente delgadas, deben consultar con su médico antes de iniciar una dieta para subir de peso, con el objeto de descartar cualquier anomalía de índole física, como por ejemplo anemia o problemas...

• Huevos El huevo es un alimento de gran valor nutricional que debe formar parte de la dieta, por ser un componente dietario esencial. Contiene proteínas de alto valor biológico, así como una gran variedad de vitaminas y minerales entre los que figuran: vitamina A, E, D, Acido Fólico, B1, B2,...

• Crema de cacahuete o maní La crema de maní o mantequilla de cacahuete es rica en proteínas y grasas buenas o monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol en sangre. Según estudios científicos es altamente rica en antioxidantes como las fresas, e incluso más que las zanahorias y manzanas. Generalmente...

Un menú para subir de peso a mediano y largo plazo Ganar unos valiosos gramos puede ser una ardua tarea para muchos, sobre todo para aquellos que por constitución son delgados. Tan difícil es subir de peso en poco tiempo, como bajarlo rápidamente, ya que el organismo necesita tiempo para asimilar...

Si buscas una dieta para subir algunos kilos, prueba con este modelo de dieta hipercalórica que aporta de 3.000 a 3.300 calorías al día. Como en cualquier otro régimen para subir o bajar de peso, conviene consultar con tu médico antes de empezarlo. Ten presente que subir de peso no siempre es fácil,...

La dieta para aumentar medio kilo en una semana está recomendada para personas muy delgadas que poseen un bajo porcentaje en grasa corporal y para aquellos que deben o quieren subir de peso. Si estás cansado de luchar contra la delgadez, prueba la dieta para aumentar medio kilo en una semana y cuéntanos...

Consuma 3 comidas y entre 1 a 3 refrigerios al día mientras esté tratando de subir de peso. Una dieta balanceada para un atleta tiene de 65 a 70% de calorías provenientes de los carbohidratos, de 12 a 15% de las proteínas y del 20 al 30% de la grasa. Para hacer esto, su médico le dirá cuantas porciones...

Aunque parezca paradójico mientras algunas personas luchan por perder unas libras, otras luchan por ganarlas. Los que aumentan de peso casi con “solo oler la comida”, envidian a quienes no engordan ni un solo gramo aunque coman todo lo quieran. Sin embargo, muchas veces ignoran que estas personas...

La siguiente es una dieta propuesta por la Dra. Mª Teresa Doria, especialista en Nutrición. En esta dieta las cantidades de cada alimento se calcularán en función de las calorías que quema a diario una persona y del grado de actividad que mantenga. DESAYUNO - Café con leche y zumo de naranja. -...